目標体重も通り越して若干痩せすぎに！筋トレでベスト体重を意識したい（2020.5.17　マラソン習慣　775日目）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日から連休中です。

今月は休みの日は長距離走るようにしています。

今日もいつもの倍以上、しかも昨日よりもちょっと長く走りました。

やはり暑いので、10キロを超えるとかなりキツかったです。

湿度が90％以上になっていてTシャツも絞れるぐらいの汗をかきました。

その結果体重も一気に落ちてきました。

マラソン記録

1時間08分42秒　11.27キロ　590kcal消費　平均6分06秒

体重測定

体重＋0.3キロ

まとめ

昨日の長距離を走った後から一気に体重が減りました。

53キロ台をキープしています。

目標体重から1キロぐらい減っており、これ以上は痩せないようにしたいと思います。

痩せすぎも良く無いですからね。

筋トレをもっと増やして体重を54キロ台キープしたいと思います。