目標達成のために日々の5キロランを1キロ＋で走ってみる（2021.11.4　マラソン習慣　1311日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

年間計画に向けて今月、来月はいつもよりも多く走る目標を掲げました。

日々、少しずつ積み上げていけばクリアできると考えて平日も1キロ＋で走る計画を立てました。

これだけでは、目標には届きませんが少しでも稼ぎたいので今日からは早朝6キロランを実施しました。

マラソン記録

40分04秒　6.07キロ　341kcal消費　平均ペース6分36秒

体重測定

体重＋1.3キロ

まとめ

体重が一気に上がりましたねー！

これの原因は明らかですよ！

晩酌が行き過ぎなのが原因です。

寝る前ギリギリまでお酒を飲んでお菓子を食べた結果ですね。

お酒の飲み方も考えたいと思います。

少しずつ制限していきたいと思います。

まずは、夜のお酒を飲む時間を21時以降は飲まないというところから始めたいと思います。

21時以降は、筋トレや三線、読書、勉強の時間に当てるようにしたいと思います。