目覚ましの前に目覚める！最高の朝！体重もいい具合に減る(2018.11.7 マラソン習慣210日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！

今日は、目覚まし時計がなる5分前に目覚めることができました。そのまま二度寝しないように起きてすぐさまルーティーンで目を覚まして30分ランスタート！

マラソン記録

5.07キロ　28分51秒　平均ペース5分41秒　269カロリ消費　59上り

30分ラン達成！

平均ペースも昨日より10秒縮めました。膝が気になるのでまだスピードは抑えていますが、いいランニングができました。

走りながら頭の中でイメージトレーニング！今週末に出演する那覇青年祭りにやる曲をリピートしながら走っていたらいつの間にかゴールしていました。

明日も、イメージトレーニングしながらマラソンしたいと思います。走りながらのイメージトレーニング結構効果がありそう！

体重測定&まとめ

体重−0.4キロ

やりました！3日ぶりに56キロ到達！昨日は夕飯抜きだったので当然の結果ですね。

これを明日もキープできるかが課題です。56キロ台到達した次の日はグラフを見ての通りかなり急浮上しているのがわかりますね。しかし、最近1ヶ月は4回も56キロ到達しております。進歩している。

明日もしっかり5時起きしてカロリ消費します。

乞うご期待！