福岡最終日もマラソン実施で自信となった！明太子がうまかったー！（2019.7.29 マラソン習慣482日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

福岡派遣最終日もマラソンで習慣継続できました。

昨日はエイサー演舞も終わり今回の沖縄からの関係者の方々と飲みに行き、明太子やもつ鍋を食べて、福岡感を大いに堪能できました。

大分深酒しましたがどうにか9時ごろには起きることができて、マラソンを実施！

まだ、お酒が残っている感じがしたので無理せずにゆっくりジョギング程度で頑張りました。

今回は迷わないように携帯電話も持っていきました。福岡の中洲まで行きましたが、天神から意外と近くいつも走っているよりも近かったです。朝から繁華街を散策しながらの習慣継続で楽しかったですよ！

どんな状況下でも習慣継続できたことはかなりの自信となりました。

マラソン記録

16分　1.88キロ　121カロリー消費　平均ペース8分45秒　心拍数　平均149

今回は行きだけ記録して、帰りは歩いてゆっくり福岡の街を散策して帰りましたよ。やっぱりすごい都会ですね。ビルの高さと人の多さはさすがでした。

体重測定

この日も体重計がないので、測れませんでした。

睡眠記録

睡眠時間はこの画像よりももう少し長く眠りました。9時まで眠ったので3時間は眠れました。かなり寝不足状態です。

どんだけ、移動時間で眠っても眠気は解消されませんでした。

まとめ

この日で、最終日で演舞等はなくて移動日とわかっていたので飲みすぎました。

しかし、そんな中でも習慣継続できたので自信につながりましたが、体にはかなりの負担があるので、これから少し安みたいと思います。