草刈りと草野球の代償は全身筋肉痛！散歩しかできないよ（2021.11.8　マラソン習慣　1315日目）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は週末10キロラン習慣を崩してしまいましたが、ロングランをしていないけど草刈りと草野球、草ばっかりの日曜日で体をいっぱい動かしました。

その代償が今日の朝にきました！

そう！

筋肉痛です。

全身筋肉痛です。

それだけ全身運動できたということでしょう！

筋肉痛が結構ひどくて今日は走れませんでした。何度か走って見ましたが長続きしませんでした。

なので、今日はほとんど散歩で習慣を継続しました。

マラソン記録

40分42秒　3.85キロ　223kcal消費　平均ペース10分33秒

体重測定

体重−0.5キロ

まとめ

昨日はだいぶ体を動かしたので、その分体重も減りました。

コロナもかなり落ち着いてきて、色々な活動が再開されますね。

そんな時は時間の使い方がとても重要になってきますね。

最近はTODOリストも作ってないし、サボってばかりな三線や筋トレ、読書、勉強もそろそろ始めたい！

夜の時間をほとんどお酒飲んでいる時間に費やしているので、今月からはお酒も制限して自分時間を充実にしていきます。