行き詰まっている時はとりあえず眠ってスッキリしてみることが大切！（2020.1.17　マラソン習慣　654日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

本当は今日お休みの予定でしたが、急遽仕事になったので朝のルーティーン15分ランだけの実施となりました。

休みなので60分のロングランを予定していましたが残念です。目標達成ならず！

仕事じゃしゃあないっすよねー！

でも朝からいい天気で、太陽の日の出と月がいい感じでコラボしていたのでいい気分になれましたー！

マラソン記録

13分53秒　2.6キロ　151カロリー消費　平均ペース5分20秒

今日は、いっぱい眠ったおかげで絶好調でした。

スピードが遅かった原因は睡眠不足も一つの要因だったかもれしれませんね！

昨日よりも20秒以上も早いペースで走れました。笑

体重測定

体重−1.4キロ

やりました！

禁酒と夕飯抜きで大幅減に成功しました。

昨日の夜は三線稽古だったので、お腹すいた事を忘れるぐらい三線に集中してどうにか空腹を凌げました。

せっかく体重戻せたので、またリバウンドしないように今日の夜は気をつけたいと思います。

今日もルートビアに助けてもらう！笑

まとめ

休み返上で仕事でしたが、朝からいいトレーニングができたのでよかったです。

今日もたっぷり睡眠をとって明日も絶好調で迎えたいと思います。

なんかうまく行ってない時は眠るが一番ですよ！