連勤明けもまた連勤！続く時は続けろ！リズムが崩れないのがメリット（2022.10.17　マラソン習慣　1640回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

先週末は2連勤で休みなしでがんばりました。

今日もバッチリ仕事です。今週も頑張っていきましょう。

さて、その前にいつもの朝ランもいい感じで走れました。

月曜日から絶好調だと気持ちがあがりますね。

やっぱり日曜日はダラダラ起きたりせずにいつものリズムの方が後にも効果的なんですね。

ランニング記録

36分21秒　5.95キロ　339kcal消費　平均ペース6分06秒

体重測定

体重＋1.3キロ

まとめ

体重は一気に週末の分が来た感じですね。

また平日で落としていきますか。

今週は水曜日に休みなのでそれまではちばります。