週間目標に向けて最後の日曜日！飲み会が続くなか達成できたのか？結果報告（2019.12.15　マラソン習慣　621日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

いつもマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日も二日酔いです。

昨日も飲みでした。連続飲みなので体が重い！

今日は夕方まで二日酔いでダウンでした！さすがに走れなかった！

夕方に家の中でスピンバイクを頑張りました。

今日で今週の目標を立てた2.5時間と55キロ台1回の最後の日さあどうなったか？

スピンバイク記録

40分　324カロリー消費

テレビを見ながら有酸素運動完了！いい汗かけました。

終わった後、生まれたての小鹿みたいに膝がプルプルでした。

体重測定

体重−1キロ

二日酔いで脱水とご飯が食べきれなかったので、かなり体重減！

55キロいけるかなーと思いましたがダメでした！

まとめ

目標報告です。

マラソンは2.6時間達成で目標達成！

体重は1回も55キロ達成できませんでした！泣

55キロに全然到達できず56.7キロが最軽量でした。

飲み会がおおいとなかなか体重管理は難しいですね。

だからと言って、飲み会でご飯とお酒を控えることはしませんよ！飲むからには楽しまないとですからね！

でもマラソン時間は達成できたのでよかったです。

来週も習慣目標を立ててモチベーション上げて頑張ります。