運動会のリレーダッシュ2回やっただけなのに筋肉痛が今になってキツイ！（2019.12.2 マラソン習慣　608日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

マラソン習慣を見てくれてありがとうございます。

今日になって、土曜日の運動会でのリレーダッシュ2回の筋肉痛が来てます！

いつもマラソンで運動しているつもりですが、有酸素運動と無酸素運動はやっぱり違うんだということを痛感しました。

これって、もしスピンバイクで「タバタ式トレーニング」していたら違っていたのかなーと思いました。

今月から野球を再開することだし「タバタ式トレーニング」の効果を評価しやすいし再開しようかなーと思った今日この頃です。

マラソン記録

14分56秒　2.62キロ　146カロリー消費　平均ペース5分42秒

冒頭でもお伝えしましたが、筋肉痛が1日遅れで来てかなり体が重く感じました。

それでも6分以内で完走できました。

2キロ、3キロ目が同じタイムと平均的に走れました。

体重測定

体重＋0.8キロ

やっぱりリバウンドしてしまった。

二日酔いの体重減少は脱水や二日酔いで何も食べられなくなっての減少なので、通常の減り方をしないのですぐリバウンドしてしまいますねー！

火曜日、木曜日の調整日をできるだけ守って減量を目指します。

まとめ

年には勝てませんが、衰えないように頑張りたいと思います。

これ以上衰えないように！

筋肉痛するだけまだマシなのかな？