限られた時間で輝け！ケツカッチンランニングで体重減＆爽快感を手に入れろ！（2023.5.27 ランニング習慣　1854回目）

2023/05/28

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

こんにちは、ランニング仲間の皆さん。今日は特別なトレーニング法を紹介します。それは、「ケツカッチンランニング」です！時間に追われ、限られた時間内に全力で走り抜くことで、体重の減少と爽快感を実感できるんです。

先日、私は娘の部活の送迎の合間を利用して、ケツカッチン時間術を取り入れたランニングを行いました。短い時間の中で、全力で走ることを目指しました。その結果、驚くべき成果が現れました！

制限時間内に走ることに焦り、スピードを上げることができました。心拍数も上昇し、汗もたっぷりと流れました。ランニング記録によると、44分21秒で7.55キロを走り、434kcalを消費しました。平均ペースは5分52秒でした。さらに、体重も驚くほど減少しました！

ケツカッチンランニングは、限られた時間の中でモチベーションを高め、全力疾走することで効果を発揮します。ストレスやプレッシャーの中でのトレーニングは、自身の限界を超えるチャンスでもあります。その結果、体重の減少や爽快感を実感できるのです。

皆さんもぜひケツカッチンランニングに挑戦してみてください！制限時間を設け、自分の限界に挑戦してみることで、驚くべき結果が待っているかもしれません。ケツカッチン時間術を取り入れ、限られた時間で輝くランニングを楽しんでください！

ケツカッチン時間術は↑の樺沢紫苑先生の書籍でヒントを得ました。

ぜひ読んでみてください。時間創出できる工夫が満載です。