飛騨高山の山林で自然を感じながらのマラソンは心身ともに浄化される！初めての雪の中で30分ラン達成！（2019.4.15 マラソン習慣379日目）
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昨日は、岐阜県中津川市での桜並木ランを楽しみましたが、本日は北上して白川郷を観光してその帰りに飛騨高山のホテルに泊まりました。温泉もあって効能は、美肌、疲労回復などでした。心身共にリラックスできました。
山の中は、まだ雪が残っていてかなり寒かったです。朝は−3℃まで下がりました。が！その中でもしっかり習慣を継続しましたよ！
マラソン記録
30分 2.8キロ 189カロリー 平均ペース10分
山の中だからなのか、勾配がキツからなのか、少し走っただけで息切れしてしまいます。
山林でのマラソンは怖かったので、道をしっかり確認しながらのウォーキングに切り替えました。
川のせせらぎと鳥の鳴き声、澄み切った空気を感じながらの散策はとても気持ち良かったです。
こんなにいい景色も拝めました。サイコー！
体重測定・睡眠記録
体重＋1.1キロ
旅行に入ってから初めての体重測定ができました。ホテルに温泉があってその中にありがたいことに体重計がありました。旅行前日は56キロ台でしたが、いっぱい美味しいものを食べてかなりの増量！
消費量より摂取量が明らかに多くなっています。旅行なのでしょうがないですね。
その分、いっぱい歩いて消費量を増やしたいと思います。
まとめ
飛騨高山の山の中で美味しい空気をいっぱい吸って、心身共にリフレッシュできました。
今まで、旅行というと都会の中で遊園地とかでいっぱい遊ぶことが多かったですが、たまにはゆっくり温泉に使って、森林浴するのもいいものですね。
明日は最終日です。また、中津川に戻って帰宅路につきます。旅行最後までしっかりトレーグもかかさないようにします。
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