1日ぶりの外ランでリフレッシュ！やっぱ外がいい^ ^（2020.6.10　マラソン習慣　799日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうござます。

昨日はダンパチ（散髪）もして気分すっきりな朝を迎えました。

今日はなんとか5時ちょうどに起きてぼーっとして5時半までには外ランスタートできましたよ！

しかも雨は辛うじて降っておらず曇り空！

気温も高くなく涼しく走れました！

1日ぶりのランだったので体は軽く感じました。

やっぱり朝から走るとモチベーションが上がります！

マラソン記録

30分18秒　5.1キロ　288kcal消費　平均ペース5分56秒

体重測定

体重−1.5キロ

まとめ

昨日は三線稽古だったので夕飯抜きにしてみました。

昼ごはんもソーキそばとカロリー高めだったので、ちょうど調整としてはよかったです。

それにしてはあまりお腹も空かずに今日の朝も良い感じの体の調子だったので、たまには食事抜いて腸内、内臓をおやすみさせてあげる方がいいのかもしれませんね。