10キロ後は少し疲れが残ってペース落ちる？（2022.3.17 マラソン習慣　1444日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は休みだったので10キロランを達成しました。

そのご褒美で久しぶりに玄関先で焼き鳥を焼いて夕方から海外ビールを飲むご褒美をいただきました。

休みでリフレッシュできました。

さて、3月後半は目標に向けてさらに走らないと行けません。

今日は昨日の10キロランの疲れが出たかペースは落ちました。

今週末もロングランで消費カロリーを稼ぎたいと思います。

マラソン

31分35秒　5.07キロ　288kcal消費　平均ペース6分13秒

体重測定

体重＋0.4キロ

まとめ

体重維持も大きな目標なので、この今の体重を維持できるように摂取カロリーにも気をつけたいと思います。