10キロ走ってご褒美のサブローヒレ肉をいただく！（2021.6.20　マラソン習慣　1174日目）

2021/06/21

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今週は久しぶりに仕事もお休みで何もない週末となりました。

昨日は休み前で気分は高揚気味でしたが、いつもの生活リズムを崩すと余計に寝不足になって疲れるので、いつも通りの時間に眠って、いつも通りの時間に起きました。

いつも通り5時起きして、薄暗い時間帯の涼しい中10キロランを楽しみました。

最近の暑さで脱水気味なので、走る前にプロテインを飲んで水も持ちながら細かく水分補給しながら走りました。

喉が乾く前に少し唇が乾燥したらすぐに一口飲んでを繰り返し脱水にならないようにしました。

水を飲んでいるからか、汗が通常よりもすごくて、Tシャツびっしょりでかなりのデトックス効果になったんじゃないかと思います。

手に水を持ちながら走るのはかなりしんどくて、邪魔ですが夏の間は水を持つ習慣付けをしたいと思います。

水分摂取のおかげで最後まで全然疲れることなく走り終えることができました。

走った後は、父の日のご褒美にサブロー肉をみんなでいただきました。