なりたい自分になるための挑戦

10月4週目は全身筋肉痛のためスピンバイクで調整(2020.10.19 マラソン習慣 930日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日はハードな1日でした。

その影響で朝も起きれずに早朝ランもできませんでした。

夕方から走ろうかなと思いましたが、野球の影響で全身筋肉痛で走れなかったので、今日はスピンバイクで調整しました。

この年になると運動後のケアは絶対必要ですね。ケアを怠るとこうゆう結果になってしまいます。

でもスピンバイクだと地面に足をつけないので、負担が少なくトレーニングができました。

雨の日以外でも使える便利なやつだ!

スピンバイク記録

30分27秒 174kcal消費

体重測定

体重−0.2キロ

まとめ

最近は筋トレサボり気味なんで体重も落ち気味ですね。

晩酌の時に筋トレ頑張ろう!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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