10キロ以上走ると次の日に残った！梅雨時期のランはきつい！（2021.5.9　マラソン習慣　1132日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は日曜日！

昨日はバースデーで少し飲み過ぎで頭が重く感じます。

そんな中での10キロランはきつかったです。

しかも、昨日海まで走って少し疲れが出たようで10キロ完走はできませんでした。

途中からは歩きでどうにかこなしましたがかなり疲労感が残ってしまいました。

明日までにゆっくり休みたいと思います。

マラソン記録

79分15秒　10.01キロ　565kcal消費　平均ペース7分55秒

体重測定

体重＋0.2キロ

まとめ

36歳にもなったので、健康面を考慮してお酒の量を減らしていきます。

平日家飲みを控えて最近おろそかになっている読書や三線、筋トレ、勉強に励みたいと思います。