10月コロナは落ち着くか？寝不足も回復したらランの質も上がる(2021.10.11 マラソン習慣　1287日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

10月第二週目に入りました。今日で沖縄県も医療非常事態宣言も今日で解除になりますね。

ようやく居酒屋さんも賑わってくるのかな？

僕はまだいけませんが。

先週末はとても充実した休暇を過ごせました。今日の朝ランまでその影響がありました。

少し天気が悪くなっていましたが、外ランには影響はなし。

寝不足も解消されてかなりいいペースで走れました。

先週は寝不足でBADな週でしたが、今週は睡眠の質に気をつけて過ごしたいと思います。

マラソン記録

32分46秒　5.14キロ　283kcal消費　平均ペース6分22秒

体重測定

体重＋0.7キロ

まとめ

先週末の暴飲暴食で体重は一気に上がってしまいました。

週末で疲れた内臓を休めていきたいと思います。