2018.7.10 マラソン記録　台風前ですが、家の周りをぐるぐるして達成できました。

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日の天気は台風！空が真っ赤っか！少し不気味な空模様でした。

雨こそ降りませんでしたが、風が15ｍぐらい吹いてました。おそらく強風域だったと思います。

外で走るか迷いましたが、いつでも家に戻れるように家の周りをぐるぐる回るコースで15分だけ走ることができました。みなさんは絶対に真似しないでください。台風の時はなるべく家の外には出ないよういしてください。笑

マラソン記録

2.48キロ　16分35秒　平均ペース6分40秒　112カロリー消費　36ｍ上り

風が強かったので、かなり走りづらく平均ペースも上がらなかったです。でも、階段や坂を多めに登るように負荷をかけました。

体重測定

体重＋0.3キロ

またまた、二日連続でやってしまいました。前日の夕飯は自分で作ったので、けっこう多めにいただきました。その結果、体重を増やしてしまいました。

今週は、夕飯抜きはしないで、少しでも食べようと思います。夕飯抜きした場合はかなり体重落ちますが、すぐにリバウンドで減る以上戻ってしまうので、少しでも食べながら平均的に落としていきたいと思います。