2日連続の30分ラン！少し疲れが溜まっていたのかペース遅め！（2019.12.19　マラソン習慣　625日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日も早帰りで時間があったので30分ランを実施しましたが、今日もお休みだったので早朝ランではなく、子供達を送ってからゆっくりスタートしました。

昨日の訓練が結構キツかったのか、スタート時点から体が重くてなかなかスピードが上がらなかったです。

でもいい汗かいてデトックスできました。

マラソン記録

30分46秒　5.2キロ　302カロリー消費　平均ペース5分55秒

昨日とは逆にかなりペースが落ちましたが、ゆっくり30分かけて有酸素運動ができて疲労回復になったと思います。

それでも6分以内で走れたのでよかったです。

体重測定

体重−0.1キロ

昨日やっと56キロ台に戻したのでどうにか今日も継続したかったので嬉しかったです。

今日も運動量多めでしたからねー！今日の夜は三線稽古の日なので夕飯抜きの禁酒にします！

明日も減っていることを願う。

まとめ

今日も目標以上走ったので、マラソン目標は順調にいています。

体重も少しずつ減ってきていて明日には55キロ台いけたらいいなーと思いますが、どうかな？

きっと減ってますよね！

明日ご報告します。