2018.4.23 マラソン 記録　お酒の飲み終わる時間を決めるだけで体調万全！

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

体重58.7ｋｇ（+400g）体脂肪率15.8％

5キロ　30分　平均ペース6分05秒　221カロリー消費　25ｍ上り

今日は、5時過ぎぎりぎり、15分までは寝坊しなかったので、30分ランできました。起きた直後は眠気があったため、少し寝不足かなと思いましたが、体調は万全！平均ペースが上がっている。

お酒を飲み終わる時間をきめるだけで

やはり、お酒を飲み終わる時間をきめるだけで、全然違うと感じています。これは、今週も継続していきたいと思います。私の変化を乞うご期待。どんどんなりたい自分へ挑戦してますよー！

しかーし！体重は昨日のシーミーのくゎっちーと家焼肉パーティーのせいで、カロリーを多く摂取してしまったためか、かなり増えてしまった。笑

なので、明日も頑張ってカロリー消費します。