なりたい自分になるための挑戦

2018.5.2 寝坊したー!けど、続け切れる方法

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は見事に二度寝しましたよ。だがしかし、しっかりマラソンは継続中です。

なぜ?と思った方もいらっしゃるでしょうから説明しますね。

私は、マラソンを習慣化にするためにルールを作っています。そのルールとは、5時15分より後に起きた場合は15分ランニングへ切り替える。または、最低条件を決めています。とりあえず外に出ればOKという決まりごとがあります。そのおかげで、寝坊したとしてもああ、15分ランにすればいいや。

とか、とりあえず朝日を浴びようなど外にでるだけでやる気スイッチをonにできるんです。まずは試しにやってみてください。くれぐれも無理は禁物ですからね。

明日は休みのためまた、気づきを写真に収めながら楽しみたいと思います。

記録 

2.32キロ 15分27秒 101カロリー消費 20m上り

体重58.2キロ(−0.6キロ)体脂肪率15.7%(−0.5%)

なかなか体重は減らないです。ずっとこの辺りをうろうろしています。食事でしょうか?

 明け方の月と飛行機雲

反対の東側には太陽が昇ってきていました。太陽と月が一緒に顔を出す瞬間が見れました。

明日も頑張ろー!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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