なりたい自分になるための挑戦

2018.5.7 ゴールデンウィーク明けはきつかった! 

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

はじめに

昨日、寝てしまったためブログ記事作成時間を本日の朝活でカバーするためランニング時間を削りましたので、15分ランとなりました。

走っていても体が重いなーと感じたのもあり短縮しました。

何度も書きますが、習慣にすることで大事なことは無理をしないことです。30分を必ず走らないといけないと決めていたら続かないのです。まずはランニングウェアへ着替えて外に出るだけ!それだけでOKと決めています。これが私の習慣化ルールです。楽にできため結構づついてますよ!皆さんも続かないときは、ハードルをちょー下げて挑戦してみてください。

記録

2.61キロ 15分32秒 117カロリー消費 14m上り

体重 −0.2キロ

ゴールデンウィークも体重維持できました。

今日の夜は居酒屋飲みですが、明日もランニング習慣つづけますよー!

宣言習慣術!みなさま明日の投稿をお楽しみに!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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