なりたい自分になるための挑戦

2018.6.15 マラソン記録 雨の日トランポリントレーニングの効果とは?

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は雨!やっとまとまった雨が降ったと思ったら強すぎる!まじ豪雨すぎて走れません。😅

なので、昨日に引き続きトランポリントレーニングへ切り替え!

5時の外は真っ暗しん💦

マラソン記録

5.45キロ 30分 平均ペース5分30秒 251カロリー消費

目標は、外のマラソンと同じ平均ペースを出す!

見事クリア!なんとちょうど5分30秒ぴったしを記録しました。

カロリー消費が普通のマラソンよりも消費しているのがびっくりです。😆

二日間トランポリントレーニングしておりますが、普通のマラソンと違って下っ腹から太ももの付け根に筋肉痛してます。バランスをとるのでインナーマッスルが鍛えられるのでしょうか。

雨で外に出れず、子供のトランポリンでやむおえず代わりにやってみたトランポリンですが、以外といいトレーニングになってるかもしれません。雨開け外でのマラソン時に活かせていそうな予感・・・

楽しみです😄

体重測定

体重±0

ギリギリ57キロ台滑り込みセーフ!

体重測っている時、58キロと57キロ行ったり来たりしていましたが、なんとか目標はキープできました💦

この調子で頑張ります。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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