2018.6.29 マラソン記録　昨日の日本戦観て寝坊しました。それでも・・・

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ！眠い！

重たい体をどうにか起こして、寝間着のまま15分ラン　激走してきましたよ！

昨日、W杯日本戦を深夜まで観たので寝不足です！なので、寝坊しました！まあ、最初からそのつもりでしたが！

夜更かししてもなんとか、継続できています。

マラソン記録

2.59キロ　14分28秒　平均ペース5分35秒　114カロリー消費　12ｍ上り

6時30分ごろにスタートしたため、15分ランにしました。

なんとか、平均ペース5分35秒で走ることができました。体が少し鈍ってくるのでなるべく今のペースぐらいで走って慣れたいと思います。

体重測定

体重＋　0.3キロ

予想通り夕飯をしっかり食べると体重が増えます。しかし、夜更かしもして完食もしているのにあまり増えていなかったので良かったです。

せっかくこの体重まで落とせているので、キープするように頑張ります。

今までの流れでは、週末に暴飲暴食による体重増が見られますが、先週から今週にかけて大幅な増えはなくキープできています。今週末も暴飲暴食をしないように注意しながら過ごしたいと思います。