2018.7.12 マラソン記録

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日の天気は晴れ！台風が過ぎ去ってから雲を全部持って行っちゃったのか、晴天が続いています。

5時起き5時半スタートで30分ランできました。

マラソン記録

5.17キロ　28分29秒　平均ペース5分30秒　234カロリー消費　37ｍ上り

今回の目標は5分30秒前半で走るを目標にしました。見事達成！

今週は睡眠を優先にしているためたっぷり眠れているので、早起きもできて体も軽く朝から軽快にランニングできるのでとても気持ちがいいです。

やっぱり睡眠って大事なんですねー！

体重測定

体重＋−0

やりましたー！体重維持できました。今週は平均的に痩せることを目標にしているので、目標通りにできています。早く寝るので、夜の間食とお酒を抑えられていることも体重維持できる要因だと思います。朝昼晩しっかり食べて、なるべく間食はしないように気をつけます。