2018.7.26 マラソン記録　30分ラン達成！早起き習慣継続中！

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ！

今日も早起きできました。5時10分スタート！5時代は涼しいので、とっても走りやすいですよ！

30分ラン達成で今週の目標にまた一歩近づきました！

マラソン記録

5.14キロ　29分38秒　平均ペース5分46秒　240カロリー消費　55ｍ上り

コースを変えてみました。最近平均ペースが上がらないので、最初に下り坂があるコースでスピードを出そうと思い選択してみましたが、あまり効果はなかったです。

坂道が多いコースなので、結構しんどかったです。

体重測定

体重＋−0

目標体重ぴったりでキープできました。最近は夜ご飯にお米を食べるようにして間食しないように意識しています。糖質制限ダイエットはやはりデメリットもありますね。

お米を食べなかった分お菓子を食べてしまうので、なかなか体重維持が難しかったです。

今週の目標の57.5キロキープできるように気を抜かないで頑張ります。