2018.7.27 マラソン記録　30分ラン継続中！あと二日で目標達成だが・・・

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は霧？　曇りっぽいけどあたりは霧がかっていました。なんだろう？

昨日は睡魔に負けていつの間にか眠ってしまいたっぷり眠ったので、早起きできました。

4時前に一回起きて、流石に早すぎるかと思ってもう一度眠ったら5時10分になっていたので、すぐに家を飛びたして30分ラン達成！今週の目標は毎日30分ラン実施！これいけるんじゃないか？でも、寝坊したら達成できないので、夜更かしだけはNGですね。

マラソン記録

5.19キロ　29分16秒　平均ペース5分39秒　236カロリ消費　39ｍ上り

最近のナイキアプリの測定が厳しくなってから初めて5分30秒台で走れました。なかなかきついですね。精度が上がって本来の測定になっただけかもしれませんが、これほど5分30秒台がきつかったかというくらいペースを上げましたよ。

明日も30分継続して5分30秒台で走れるようにコンディションを整えて臨みたいと思います。

体重測定

体重＋0.2キロ

目標体重より少しオーバーしてしまった。

昨日の夕飯は白ご飯抜きにしたので、その後お菓子を食べれる余裕を作ってしまい晩酌しながらお菓子を食べてしまったのが、体重増加の原因でしょうか？

やっぱりご飯をしっかり食べてお菓子を食べる余裕を作らない方がいいですね。