2018.7.27 マラソン記録 30分ラン継続中!あと二日で目標達成だが・・・
![](https://nakayuu.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_4394.jpg)
この記事を書いている人 - WRITER -
天気は霧? 曇りっぽいけどあたりは霧がかっていました。なんだろう?
昨日は睡魔に負けていつの間にか眠ってしまいたっぷり眠ったので、早起きできました。
4時前に一回起きて、流石に早すぎるかと思ってもう一度眠ったら5時10分になっていたので、すぐに家を飛びたして30分ラン達成!今週の目標は毎日30分ラン実施!これいけるんじゃないか?でも、寝坊したら達成できないので、夜更かしだけはNGですね。
マラソン記録
5.19キロ 29分16秒 平均ペース5分39秒 236カロリ消費 39m上り
最近のナイキアプリの測定が厳しくなってから初めて5分30秒台で走れました。なかなかきついですね。精度が上がって本来の測定になっただけかもしれませんが、これほど5分30秒台がきつかったかというくらいペースを上げましたよ。
明日も30分継続して5分30秒台で走れるようにコンディションを整えて臨みたいと思います。
体重測定
体重+0.2キロ
目標体重より少しオーバーしてしまった。
昨日の夕飯は白ご飯抜きにしたので、その後お菓子を食べれる余裕を作ってしまい晩酌しながらお菓子を食べてしまったのが、体重増加の原因でしょうか?
やっぱりご飯をしっかり食べてお菓子を食べる余裕を作らない方がいいですね。
この記事を書いている人 - WRITER -