2018.7.9 マラソン記録　月曜日の朝は起きづらいですよね！寝坊で15分ラン

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！昨日少し寝るのが遅くなったので、寝坊しました。

5時30分に起きて5時45分スタートだったので、15分ランでした。

やはり、早起きのコツは寝る時間ですね。

マラソン記録

2.61キロ　14分48秒　平均ペース5分40秒　119カロリー消費

寝不足はやはりパフォーマンスも低下させるようです。気持ち的には5分30秒前半で走りたいので、少し無理してる感があったのですが、タイムを見てみると意外に上がらなかったです。💦

体重測定

体重測定　＋1.2キロ

またまたやってしまいました！お寿司にピザ、唐揚げと高カロリーな物を夕飯に大量に食べた結果、この有様です。

せっかく56キロ台を2、3日キープしていたのに残念です。夕飯を抜いたらリバウンドがすごいですね。

今週は夕飯を無理やり食べたらどうなるかやってみましょうかね😄