2018.8.13 マラソン記録　プール遊び＋夕方15分ラン

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ時々雨！

本当に急な雨に悩まされた日でしたね！

今日は、夏休みをもらって家族でプールに行ってきました。プールはやっぱり体力使いますね！

帰ってきたらぐったりだったため15分ランにしました。

2.73キロ　16分40秒　平均ペース6分06秒　118カロリー消費　20ｍ上り

走る前にすでに5キロ近くの距離を歩いている運動量だったので、15分ランだけにしました。

室内トレーニングの影響でまだふくらはぎが筋肉痛しているためやはり足が重く平均ペース上がらなかったです。

明日からも30分ランを達成するために早寝早起きに努めたいと思います。

体重測定

体重＋1キロ

やってしまいました！昨日に56キロ台の目標達成したばっかりだったのですが、1キロリバウンドしてしまいました。

理由は、恐らく餃子を食べ過ぎたこと！　妹が作った餃子が美味しかったのでいっぱい食べてしまいました。

食べ過ぎ注意！

今週は56キロ台を4回達成したいと思います。ちなみになぜ4回かというと！

先週は3回の56キロ台を達成したので、1回多い4回を目指します。