2018.8.6 マラソン記録　今週1発目も寝坊して15分ランからスタート！

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ！雲がない5時半の空模様はとても空気が澄んでいて気持ちのいい朝を迎えました。

ですが、起きたのは5時20分！5分寝坊！

あと5分早ければ30分ランだったのに！エイサー祭りから帰って来てからブログ作成やらやること満載で、眠るのが遅くなってしまいました😩

やはり、起きる時間＝眠る時間ですね！

マラソン記録

2.94キロ　15分44秒　平均ペース5分21秒　133カロリ消費　19ｍ上り

15分ランだけかったので、スピードは出して走りました。少しでも負荷を与えて走りたかったので。

うまく行きました。平均ペースが5分30秒を大幅に超えて5分20秒前半で走れました。

体重測定

体重＋0.3キロ

三日連続で0.3キロずつ増えていっています。でも57キロ台をキープできています。

30分ランを続けて56キロ台を目標にしたいと思います。