2018.8.9 マラソン記録　お酒残っている時は少し汗を

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ！雨降らないですね！朝日を浴びながら気持ちのいい朝を迎えています。

昨日は家飲みで飲み過ぎましたが、今日も5時過ぎに起きることができたたので30分ラン実行しました。

マラソン記録

5.21キロ　30分　平均ペース5分46秒　236カロリー消費　36ｍ上り

お酒プラス寝不足のため体がかなり重かったです。平均ペースが上がりません。

5分30秒を切ることを平均的にトレーニングしていきたいと思います。

体重測定

体重1キロ増！

やっちまったですが、まだ許容範囲です！

56キロ台を目指します。