朝6：30出発で海へ！朝早くていつものリズムが崩れても目標達成！習慣目標まであと2日！12/14目標達成(2019.9.13 朝活記録 22日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、5時ちょうどに起きました！昨日は三線稽古だったので少し眠るのが遅くなりましたが、スッキリ起きれました。

23：01〜5：00  5時間52分  中途覚醒2回  効率90.3%

グラフを見ても結構深くまで眠れてますね。量も大事ですが質が一番大事ですからね！

さて、今日の朝活は、 タイムリミットが6時半だったので、 ちょっとしかできませんでした。でも、厳しい環境の中リズムが崩れても継続できたのはよかったです。逆算して計画を立てました。 6時半出発ギリギリまで三線練習しようと思い、マラソンから先に実施して 6時から30分ぐらいを朝活に使いました。まずは、読書して、その後に三線練習しました。

朝活記録

読書

今日も感情リセット術の続きを読みました。感情リセット術を効果的にするには、睡眠、運動、休息が必要不可欠とのこと。詳細は下記の書評ブログにアップしています。気になった方はどうぞ読んでいただけると嬉しいです

これまで学んだ感情リセット術を高める方法を学ぶ！①睡眠について

三線練習

十五夜練習：あら不思議ナークニー、カイサレー

時間がなく一回だけですが練習できました。

まとめ

今日の朝活は、少ない時間でしたが達成できました。あと2日で今週の目標も達成するので、あと一踏ん張り頑張ります。今週も達成したら、漫画のご褒美にします。続きが気になるので是非達成して読みたいと思います。