なりたい自分になるための挑戦

3ヶ月ぶりの晩酌で寝不足気味に!おかげで早朝ラン寝坊して太陽に負ける!(2020.6.27 マラソン習慣 816日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は久しぶりに土曜日休みをいただきました。

今月の目標の180キロ走破までまだまだ足りないので、今日も10キロランに挑戦しました。

その前に昨日は久しぶりに次の日が休みということで3ヶ月ぶりぐらいの家飲みをしました。

ビール1杯とウイスキーロックのダブルで1杯を飲んで晩酌を楽しみました。

その影響もあったのか睡眠の質を確保できずに寝坊してしまいました。苦笑

9時からのスタートで太陽が上がった状態でのランだったので後半の6キロあたりからかなりきつくなり、歩いてしまいました。

でも、どうにかこうにか10キロ頑張ってゴールできました。

この暑さには勝てませんね!

最近は10キロ余裕で完走できていたのでショックでした。

明日こそは10キロ歩かないで完走できるように頑張ります。

マラソン記録

65分41秒 10キロ 538kcal消費 平均ペース6分34秒

体重測定

体重−0.8キロ

まとめ

昨日は、サブローの牛汁をのんでいっぱい牛肉も食べましたが、体重は激減!

これは軽すぎです。体力もなくなるわけですね。

サブローの肉食べた翌日はかなり体重減しますが、ダイエット食品になれるんじゃないっすかね!笑

あんなに肉食って体重激減したら最高っすね。

是非ダイエットしたい方は、サブローの肉をたらふく食ってから次の日体重測ってみてください!笑

でも、肉と一緒に白いご飯や糖質は避けてくださいね。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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