3日ぶりの朝ラン30分5キロチャレンジは惜しくも30秒オーバーだったけど清々しかった。（2022.2.15　マラソン習慣　1414日目）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は朝から雨で朝から走れずに気分も湿った1日でした。

今日は晴れました！

3日ぶりに30分5キロランをチャレンジしました。

先日は久しぶりの55.9キロまで体重が高騰していた影響もあり今日も少し体が重く感じました。

最後のダッシュも功を奏さず30秒オーバーでした。

でも諦めずに最後までがんばって5キロは達成しました。

朝からいい汗かいて体も適度に動かしてモチベーションが爆上がりでした。

マラソン記録

30分31秒　5.07キロ　291kcal消費　平均ペース6分01秒

体重測定

体重−1キロ　目標差＋0.7キロ

まとめ

昨日の摂取量をかなり抑えた結果、1キロの減量に成功！

また、消費カロリーもけっこう稼げたのでいい感じで体重も落ちています。

このまま標準体重に戻すまでは摂取カロリーを意識して食事したいと思います。

体重が増えるのが僕の体にとって一番危険なので、気をつけていきたいと思います。