39歳はとにかくサンキューの年にする　2024.5.10（金）14日目

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

久々のブログアップです。

まだまだ、習慣化できずに時々のアップになっています。

昨日ゴーヤーの日（5/8）で39歳になりました。

30台最後の年は語呂合わせでサンキューということもあり、周りの方々へ感謝する。

また、40代に向けて健康的に過ごす、朝活習慣化、お酒減酒、ブログ投稿を目標にして1年間頑張っていきたいと思います。

これからも応援よろしくお願いいたします。

昨日の夜習慣記録

• 飲酒：なし、平日禁酒成功！
• 間食：えびせん
• 家事：洗濯、食器洗い
• ブログ更新　できなかった
• 三線：なし
• 読書：なし
• 日記：二段ベッドきまった、ゆっくりできた、ジム行けた
• 就寝：22：15

朝活記録

• 起床時間：5時05分
• 5：30～5：50　スケジュール作成、記録
• 読書　なし
• 三線　鳩間節
• 朝ジム　なし　家筋トレ　腹筋
• 6：15～6：50  外ラン　33：47　5.12km　6’35/km
• 体重：55.9（0.3キロ減）体脂肪：16.5％
• 反省：最近起きてすぐにスマホをみて30分ぐらいダラダラしている。明日から見直す！