なりたい自分になるための挑戦

4時半読書からのランで始まる1日の習慣とは?(2020. 7.22 マラソン習慣 841日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日に引き続き9時半に就寝して4時半に起きました。

以前よりも30分早いサイクルに変わっています!

夜だらだらするよりも朝だらだらした方が何かと効率がいいようです。

夜は眠たいし頭が回っていないので一旦眠って朝に色々仕掛けた方が早く終わります。

かなり朝方人間になりつつありますね!

第二波コロナでやーぐまい生活にて得たことがスーパー朝方人間になれました!

4時半から読書してそのあと5時半からランをしました。

マラソン記録

29分56秒 5.04キロ 280kcal消費 平均ペース5分56秒

ぎりぎり目標オーバー!

体重測定

体重−0.3キロ

お酒飲むとやっぱり太るなー!リバウンドに気をつけよ!

まとめ

夜だらだらお酒飲んでお菓子食べるよりは、8時までと決めてそのあとは眠る準備して早めの就寝。

からの早起きして読書や自分時間に回す習慣を目指そう!

人間本来の夜になると眠くなり太陽が上がれば目が覚めるという体質に戻していきますよー!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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