なりたい自分になるための挑戦

4月最終ラン!太陽エネルギーで絶好調すぎ!楽しくステイホーム週間を過ごしていきましょう(2020.4.30 マラソン習慣 758日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日の休みに昼中外で過ごしたのでバテて9時半には眠ってしまった僕です!

おかげでいっぱい眠って疲労回復、元気満タン!

体の調子が良すぎて4月最後のランは少々スピードが出過ぎました。

太陽にいっぱい当たって、いっぱい食べていっぱい眠ったらすごい体の調子が良くなりましたので、皆さんも是非お試しください。

といっても太陽に当たりすぎて目が溶接光を直接見たかのうに痛い!

日頃、デスクワークなのでなかなか外に出ないからですね。

なんでもやりすぎには要注意!

午前中の太陽が昇りきらない時間に遊んでまた、夕方陽が沈む間際に遊んだ方が涼しくて遊びやすいかもですね。

ところで、今日でいつの間にか4月最終日ではないですか!

4月はコロナウイルスの翻弄されて、いつもの生活ではなく今まで経験したことのないような外出自粛となってしまいましたが、ピンチの後にはチャンスありってよく言いますよね!

こんな時だからこそ日頃の改善点などを見つめ直す機会にしようと思います。

特にオンライン化やテイクアウト系は意外と新たな発見もあるかもしれませんね!

さあ、5月に入ってコロナも終息するのかは一人一人の行動にかかっていると言えます!

もう少しの辛抱!みんなで乗り切りましょう!

マラソン記録

28分41秒 5.02キロ 268kcal消費 平均ペース5分43秒

体重測定

体重+0.6キロ

まとめ

昨日は休みだったので少し摂取量も増えましたが、いっぱい走って子供達ともいっぱい遊んだので体脂肪率は減りました。

ゴールデンウィークは皆さんお休みだと思いますが、僕は逆に仕事になりそうなので連休で生活リズムを崩すことはなさそうです。

連休だからといって家でだらだらせずに、家でできるちょっとした運動をしながら楽しくステイホーム週間を過ごしてくださいね。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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