5時起き筋トレ、早朝ラン、ゴルフと体を動かす1日！(2020.1.3　マラソン習慣　640日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は朝から毎年恒例となった、同級生のゴルフコンペがあるので早起きでした。

久しぶりに5時起き！

やっぱ早起きは気持ちいいですねー！ゆったり流れるこの自分時間を楽しみながら、

筋トレ、15分ランで頭もスッキリいい1日のスタートとなりました。

マラソン記録

15分17秒　2.56キロ　145カロリー消費　平均ペース5分58秒

今日は大分寒くなったので、体があまり動かなかったのと外が真っ暗のためのでペースは落ちました。

体重測定

体重＋0.6キロ

昨日は1日ゆっくりと正月を過ごしました。

早くから晩酌が始まって22時には眠ったのですが、おつまみの摂取が多かったのか体重増です。

まとめ

今年の目標をまだ決め切れていないです。

今週では決めて来週からは本格的に目標に向けて頑張ります。