6日連続外ラン達成！どこまで続くのか？明日からの福岡遠征もクリアできるのか？(2019.7.26 マラソン習慣479日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の朝もいい天気で外ランを6日連続で達成しまた！この連続記録はいつまで続くのか？

と思っていたら明日から池原青年会のエイサー派遣で福岡へ行きます。なんと朝7時の飛行機！

地元からは4時半出発というハードスケジュール！

朝からのランは厳しいですね。福岡着いてから走ろうかな？

2泊3日の旅なのでその間もマラソン習慣を継続できるかのか？乞うご期待です。

マラソン記録

15分55秒　2.59キロ　149カロリー消費　平均ペース6分09秒

今日は、二度寝もせずに早い時間に走れたの涼しくてスピードもいつもより出ました。

体重測定

体重−0.9キロ

一気に体重減できました。昨日は、三線稽古だったので夕飯抜き、休肝日の調整日にしました。

週二回の調整日を設けてからは体重もすごく落ち着いて週二回増減しますが、その増減の幅をだんだん無くしていきたいと思います。

睡眠記録

22：49〜5：00  6時間11分　効率98.4％　中途覚醒0回

昨日はかなり、寝つきも良く深い睡眠もできました。2時から5時まではずっと浅い睡眠でしたが、効率が98％とかなり質の良い睡眠となりました。

ただ、睡眠時間が少ないかなというところでしょうか。

まとめ

この習慣を初めてから2度目の県外での習慣継続なるかという試練がきましたが、これをなんとかクリアして自信に繋げたいと思います。