8月も後半戦スタートの月曜日！たっぷり眠って休養できたから絶好調（2022.8.22 マラソン習慣　1590回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今週も始まりましたマラソン習慣！

昨日は久々のロングランやって、今日に疲れが残っているかなーと思いましたが全然大丈夫でした。

早めに眠ったので寝不足も解消されたかと思います。

さて今日のランはというと・・・

今日も暑かったですねー！最初の1キロと途中の3キロでペースがかなり遅くなってしまい今日もペースは上がらずでした。

明日は6分切りたい！

ランニング記録

31分53秒　5.09キロ　283kcal消費　平均ペース6分16秒

体重測定

体重＋0.6キロ

まとめ

体重も一気に跳ね上がりました。

たまには空腹時間作って内臓休めないといけませんね。

よし！週の始まり月曜日から元気にいきましょー！