9月最終ランも暑くて汗ダラダラ!10月はもっと運動量を上げていこう!(2019.9.30 マラソン習慣 545日目)
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9月も今日で最後のランになりました。9月といえば、夏から秋への季節の変わり目を感じながら楽しく走れました。最近はまた暑くなってきましたが、10月はさすがに涼しくなると思います。
月も変わるし10月からはまたスピンバイクを活用したタバタ式を取り入れようかな!
運動量を少しずつ増やしていこうと思います。
マラソン記録
15分52秒 2.69キロ 148カロリー消費 平均ペース5分54秒
今日も暑かったですねー!台風が近くにいるので、昨日より風はあって涼しかったです。
体重測定
体重±0キロ
昨日は居酒屋飲みでしたが、体重は変わりませんでした。しっかりお酒もコントロールしてドカ食いしなかったのがよかったですね。
まとめ
9月は30日中26日も外での15分ランを実施!かなり多く外でトレーニングできました。
10月もできるだけ外でのトレーニングを実施します。9月よりも運動量を多くします。目標設定は明日決めたいと思います。
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