まとめ投稿！ちょー三日酔いだった2連休( ´Д`)y━･~~(2019.1.13~15 マラソン習慣292〜294日目)

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

土曜日にの飲みすぎまして、日曜日、月曜日、火曜日まで3日、4日酔いでした。

この歳になったからでしょうか？なかなか頭痛とだるさが抜けない2連休を過ごしました。

ブログを書く気にもなれず本日まで引張ております。

あまり特別なことがなかったので、まとめてお送りいたします。

体がだるいため走ることはできませんでしたが、どうにか室内散歩や外散歩でどうにか習慣を継続しました。

習慣記録

子供と一緒に散歩　　　　室内で子供の寝付けのため散歩　　早朝のひんやりした時間に散歩

どれも、走れずに散歩で終了した3日間の記録です。

どうにか、重たい体を動かしたのでこれでご勘弁ください。

体重測定＆睡眠記録

体重−0.1キロ　　　　　　体重＋0.4キロ

月曜日は測るのを忘れましたが、日曜日と月曜日にかなりダラダラしていたので、消費カロリも少なく摂取カロリの方が上回って体重増となってしまいました。

土曜日に飲みすぎたあまりに3日も無駄にしたので、とても損した気分になりました。その経験から

今年は、飲んだ際の自分をコントロールするという目標ができました。

睡眠は7時間以上は毎日取れていました。睡眠7時間以上は継続できております。

まとめ

たった1日の飲みすぎのせいで、3日も棒に振ったのはかなり痛いです。

今後は、こういうことはしないように、飲んだ翌日も充実できるように、自分をコントロールしたいと思います。