なりたい自分になるための挑戦

エネルギー補充の成果!10キロラン今年一番の走り(2021.4.11 マラソン習慣 1104日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日はエネルギー不足を美味しいお肉とお酒で補充しました。

プラスたっぷり睡眠で今日は遅めの起床!

週末10キロランはお昼に実施!

昨日はかなり平均ペースを落としてしまったので、今日は巻き返しを測るべく飛ばしました。

今年1番の早さが出せました!

昨日の栄養補給が効いた!

マラソン記録

58分55秒 10.10キロ 563kcal消費 平均ペース5分50秒

体重測定

体重+0.5キロ

まとめ

10キロランで消費カロリー多めで、体重はまだ53キロ台をキープ!

これで筋肉つけるといい感じかもね。

さて、明日からの1週間に備えて今日も栄養補給しようかな!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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