クリスマスイブに気持ちよく10キロラン達成！日々の鍛錬が活きている（2019.12.24　マラソン習慣　629日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

欧米の最大のイベントクリスマス！の前の日イブですねー！

今日はお休みをいただきました。

そんな日は天気も良かったので、保育園まで子供と一緒に歩いて登園！

その後、そのまま10キロランを実施！

おきなわマラソン後初の1時間の長距離ランでした。日々の鍛錬がここで生きてきますね。

気温もいいぐらいで気持ちよく走れました。

マラソン記録

59分02秒　10.51キロ　630カロリー消費　平均5分37秒

心肺機能や身体機能は全然余裕でした。

いいペースで走れて途中からフローに入って気持ちよく走れました。

これからおきなわマラソンまで、週に1、2回は長距離走りたいと思います。

体重測定

体重−1.4キロ

10キロランで消費カロリーを稼いだのでその分体重も減らすことができました。

一度増えたので、あとは減らすだけです。

まとめ

今日の目標も無事に達成！

体重が後5日で3回56キロ台を達成しないといけません。

しかし、明日はクリスマスパーティー！

その翌日、と土曜日には忘年会と体重が増えそうなイベント盛り沢山！

そんな中でも楽しみつつ体重管理もできるように頑張ります。

根拠のない頑張ります宣言！笑