なりたい自分になるための挑戦

スコールの合間に早朝ラン実施!上級者向けシューズか?ナイキズームでスピード違反!(2020.6.26 マラソン習慣 815日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございました。

今日もスコールの多い沖縄ですが、朝のラン時間は晴れてくれました。

たまには、レース用のナイキズームも試さないともったいないので走ってみました。

初速は遅いですが、気づかないうちにスピードがかなり出ていました。

これが、このシューズの怖いところで自分のペースよりも早いスピードが出るので後半バテてしまいます。

やはりそのスピードに耐えられるほどの脚力を持った上級者向けのシューズだということがわかります。

僕にはまだ早いので薄いソールのニューバランスを愛用しています。笑

みなさんはランの際にはどのようなシューズがお好みでしょうか?

マラソン記録

30分04秒 5.13キロ 280kcal消費 平均ペース5分51秒

体重測定

体重-0.3キロ

まとめ

また体重が減り気味となりました。

体重は減っているが体脂肪率が逆に増えてしまいました。

まずいですねー!体重を増やして体脂肪率は減らすように筋トレ頑張りたいところですが・・・

ぶら下がり健康機で、腹筋をしたら腹筋の一部がひどい筋肉痛になってしまいました。

無理せずにできる範囲で頑張ります。今日はストレッチと腕、太ももあたりを中心に鍛えようかな?

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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