ストレス発散にかかせない朝ランで脳も身体も整える(2023.4.5 マラソン習慣 1804日目)

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今日は何の日か知っていますか?そう、今日は私がランニングを始めてから1804日目です!すごいでしょう?毎日欠かさずに走っていますよ。今日の記録は32分10秒で5.05キロ、消費カロリーは284kclでした。
ランニング、体重記録
体重は54.7キロです。まだ目標の6分30秒と体重54.2キロには届いていませんが、少しずつ近づいています。
ランニングは私の生活にとって欠かせないものになりました。健康にも良いし、ストレス発散にもなります。
また、ランニング中に色々なことを考えたり、音楽を聴いたり、景色を楽しんだりします。
頭の整理の時間にもなってますね。最近では異動した部署の働き方について考えを巡らせながら走っています。
ランニング豆知識
ランニングするときは、体温が上がるので、水分補給を忘れないでくださいね。また、靴や服装も快適なものを選ぶと良いですよ。私はランニングシューズやウェアはスポーツ専門店で買っています。ランニングするときは、自分のペースで無理しないことが大切です。あまり速く走ろうとすると、ケガや疲労の原因になりますからね。私は自分の体調や気分に合わせて、スピードや距離を調整しています。ランニングは楽しくて、やめられません!あなたも一緒に走りませんか?それでは、また明日!
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