なりたい自分になるための挑戦

スピンバイクは有酸素運動もできる万能器具だった!やる気低下中⤵️(2019.5.27 マラソン習慣420日目)

 
この記事を書いている人 - WRITER -
nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の朝も起きれなかった!やはり疲れているんだな!ということで朝トレできず。

これじゃお仕事やいろんなことが効率悪くなりそう!なので・・・

午後にお休みをいただいてリフレッシュさせていただきました。

朝トレできなかった分、夕方に30分のスピンバイクを頑張りました。外で走ろうかと思いましたが、ダラダラが止まらずにテレビを見ながらできるスピンバイクを選びました。

スピンバイク記録

30分 231カロリー消費 平均心拍数131

意識して、早くこいだり遅くこいだり、インターバルみたいにやってみました。立ち漕ぎしたりもして変化をつけてみました。

20分をすぎた頃からかなり汗が出てきて脂肪が燃焼されている感じでした。

体重測定

体重+0.2キロ

昨日は二日酔いで体重が減っていたので、リバウンドするかと思いきや摂取量を抑えたので、そんなに増えなかったです。

睡眠記録

22:00〜5:00  7時間

昨日は寝不足だったので、早く眠りましたが朝起きれませんでした。土曜日の深酒が月曜日まで響いてます。

まとめ

スピンバイクは便利ですねー!やる気が低下中でも、テレビやスマホを見ながらトレーニングできるのでとても便利です。

今週から本格的に梅雨時期の雨が降る予報なので、ますますスピンバイクにお世話になりそうです。

スピンバイクって実は、30キロぐらいの重量があるので、沖縄まで配送してくれるメーカーがないんですよ!でもライシンっていう会社は沖縄まで配送してくれるので、もし買いたいっていう方はネット検索でライシンを検索してみてください。

運動不足、ダイエット、ロードバイク愛好者の方におすすめですよー!

この記事を書いている人 - WRITER -
nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

コメントを残す