ムドゥイ（戻り）ビーサ（冷え）ーかねー？ヒー（冷）サッサー！（2021.3.23　マラソン習慣　1085日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

まさかの寒さが戻ってきましたね！

もう、夏日続きで暖かくなるのかなーと思っていましたが、今日はひんやりで上下長袖でのランでした。

走るにはいい気温なのでいいペースで走れました。

5キロランでは久しぶりに6分を切るタイムが出ました。

今日は三線稽古日なので、摂取量とお酒の量調整日になりそうです。

マラソン記録

29分50秒　5.08キロ　286kcal消費　平均ペース5分52秒

体重測定

体重＋0.3キロ

まとめ

体重も増えてきました。

週末に向けて減って、週明けにはまた増えるという流れは変わりません。

肉ばっかり食べてたから消化が悪くなって便秘気味になるので食物繊維も取らないとですね。

食生活も気をつけていきたいと思います。