ランニング記録公開！昼間は例年通りの暑さが始まってきた！暑さとの戦いの結果は？（2023.5.13　ランニング習慣　1841回目）

2023/05/14

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

こんにちは、今日もランニングブログにお越しいただきありがとうございます。

今朝は朝散歩からスタートしました。土曜日は仕事が午後お休みということもあり、午後に10キロのロングランを計画していたのですが、暑さと湿度に苦しみながらも計画通り走りきりました。

ランニングを始める前に、まずはウォーキングやジョギングなどの軽い運動から始めるのがおすすめです。朝散歩を習慣にしてからランニングに挑戦すると、徐々に体力がついて走りやすくなることでしょう。

また、今現在ランニングを習慣化しようとしている方には、私のように暑い季節に走ることが苦手な方もいらっしゃるかもしれません。しかし、暑い日でも十分に水分補給をして、無理をしないようにペース配分を考えながら走ることが大切です。少しずつ距離や時間を伸ばしていくことで、自分自身の成長を感じられるはずです。

今回のロングランでは、暑さと湿度に苦しみながらも目標タイムには届かずに終わりました。しかし、自分の限界を知ることも大切です。今回は目標タイムには届かなかったものの、少しずつ調整していくことで目標達成に向けて頑張りたいと思います。