なりたい自分になるための挑戦

ランネット駅伝初出場!1.5キロで迷走!タバタ式トレーニングもしっかり実施(2019.5.12 マラソン習慣405日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、職場のマラソンサークルが駅伝大会に出場するということで、僕も少しだけ参加させていただきました。駅伝の1.5キロを担当させていただきましたよー!

1.5キロって中長距離でみんなほとんどダッシュレベルのスピードというイメージなので、スタート前はかなり心配でした。

職場の上司に助けられてなんとか無事にレースを終えて48チーム中7位の成績でした。

僕の前の区間を走る方々がとても早くて4位でタスキを受け取って、ゴール時には2人に抜かれて6位でなんとかゴール!

いつも走っているのは、フルマラソンを走るペースでしか走っていないのでペースが全然分からずにとりあえず初っ端から全力で飛ばして200メートルぐらいでソッコー失速!これからはなんとか踏ん張って、最後のゴール前でもラストスパートできました。

初めての体験でしたが、チームで走るのもワクワクして楽しかったです。

レース記録

7分 1.5キロ 平均ペース5分 最高心拍数196

1キロ スプリットは4分10秒と初めてにしてはいいタイムだと思います。2キロ目はゴールしたあとに切るのを忘れて、そのまま計測されていたのでうまく測れませんでした。

ペース配分やスピード感が分からなかったというのが感想です。終わってからもう少し追い込めたかなーとも思いつつ、疲労感はあまりなかったというのが本音ですね。

また、挑戦したいなーという感情にもなりました。今回誘ってくれてありがとうと言いたいと思います。

タバタ式トレーニング

レースを終えて家に帰ってきてからタバタ式トレーニングもしっかりと実施しましたよ。

昨日も二日酔いでタバタ式トレーニングができなかったので、今日レースあとで疲れていましたが頑張りましたー!

15分 119カロリー消費 最大心拍数169

結果は、最悪な結果でしたが、今日は実施したこと事態を褒めたいと思います。

体重測定

体重+0.4キロ

体重計る時間が遅くなり、お昼に豊見城の人気沖縄そば屋さんの「玉屋」さんのおいしいおそばを食べた後だったので増えてしました。

睡眠記録

23:08〜5:27  睡眠記録 6時間19分 中途覚醒0回 効率87.3%

 

まとめ

昨日は、二日酔いで全然動けなかったので。今日は、いっぱい動きました!

いっぱい疲れました!今日はビールがうまいー!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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